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2024.06.08

ピラティスで心も身体も健康に!

ピラティスで心も身体も健康に!

 

 

CLUB PILATES つくばへようこそ!

 

 

最近、K-POPアイドルや女優さんたちがピラティスをしていることから、

ピラティスブームが広がっていますよね!

 

「マシンピラティスってどんな効果があるんだろう?」

「初心者でもできるのかな?」

「身体が硬いけど大丈夫かな?」

 

体験に来る方の中には、このような不安を抱えている方も多くいらっしゃいます。

 

まずは、マシンピラティスの特徴と効果についてご紹介します!

 

【マシンピラティスの特徴】

 

①低負荷高効果

マシンを使うことで負荷をコントロールしやすく、無理なく運動ができます。

そのため、初心者でも安心して取り組めます!


②安全性

マシンのサポートを受けながらエクササイズを行うため、関節や筋肉に過度な負担をかけず

安全にトレーニングができます!

 

【マシンピラティスの効果】


①筋力の向上

マシンの抵抗を利用して、全身の筋力をバランスよく鍛えることができます。

特に体幹の筋力を強化するのに効果的です!


②柔軟性の向上

マシンの動きを通じて、筋肉や関節の柔軟性を高めることができます。

通常のストレッチよりも深いストレッチが可能です!


③姿勢の改善

正しい姿勢でエクササイズを行うため、自然と姿勢が改善されます。

腰痛や肩こりの改善にもつながります!

 

④バランス感覚の向上

マシンピラティスではバランスを取る動作が多く含まれており、

バランス感覚の向上にも効果があります!


⑤リラクゼーションとストレス解消

呼吸法を重視するため、心身のリラクゼーションに役立ちます。

定期的に行うことでストレス解消にもなります!

 

⑥全身の調和

全身の筋肉をバランスよく使うことを目的としているため、身体の調和が取れ、

無駄な筋肉の張りや痛みが減少します!


このように、マシンピラティスには様々な効果があります。

初めての方こそ、ぜひマシンピラティスを体験してみてください😊

 

 

クラブピラティスでは、毎日30分間の無料体験クラスを開催しています!

少しでも興味のある方は、ぜひ無料体験のご予約をお待ちしております。

 

さらに、6月に体験された方限定お得なキャンペーンも開催中です!

 

お電話でのご予約も可能になってます!

※予約確認メールをお送りするのにメールアドレスをお聞きします。

☎️029-828-6308

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